1 マーカーを一列に並べる (任意の数)。 2 メニューに沿ってステップを踏みトレーニング。 練習のポイント ラダーが無い場合でもマーカーコーンを使って行えるトレーニングの例になります。 ラダーがあればラダーで行うのが望ましいかと思いますが ラダートレーニングとは、 ラダーと呼ば...
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